إنّ وضع الزيوت والكريمات والشامبوهات لجمال الشعر ليس وحده كافياً ، وإنما لابد من العناية بالشعر والتغذية السليمة المتكاملة لكي لا يصاب الشعر بالجفاف والتقصف والضعف والتساقط لذلك لابد من التغذية السليمة الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات :-
فيتامين A :-
وهو مهم جداً لصحة وسلامة وجمال الشعر ، ونقصه يؤدي إلى ضعف العناية بالشعر وإصابة الشعر بالجفاف والضعف المضر بجمال الشعر
فإذا كنتِ تشتكين من جفاف الشعر وتغير لونه فتناولي الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين ، مثل كبد الحوت واللبن ، وصفار البيض ، الخضروات الطازجة والفواكه مثل المشمش والمانجو والبلح والأناناس .
اليود :-
وهو من المواد الغذائية الضرورية لصحة والعناية بالشعر وجماله ، وهذا ما يُفسر أنّ الهنود وسكان جنوب شرق آسيا يتمتعون بشعر غزير ناعم ولامع لتناولهم الأطعمة الغنية باليود بكثرة ، مثل السمك وزيت السمك ، بالاضافة إلى الخرشوف والثوم .
الحديد :-
إنّ نقص الحديد يضعف العناية بالشعر وبالتالي يصيب الشعر بالضعف والسقوط ، ولاستعادة جمال الشعر يجب الاكثار من تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل :- الكبد والكلاوي واللحوم والخضروات الخضراء والعسل الأسود والتفاح ....... لكي يتم علاج الأنيميا وللمحافظة على سلامة وجمال الشعر وقوته من التساقط والضعف .
اليك خليط مثبت غني بالبروتين للعناية بالشعر وجماله
وهناك مجموعة من العناصر المهمة التي نحتاجها لجمال الشعر من أجل العناية بالشعر والمحافظة بلمعانه ونعومته وبريقه مثل:-
عنصر السيليكون والكبريت والمنجنيز وفيتامين (ب) المركب وهذه العناصر موجودة في الخضروات الطازجة والفواكه والقمح الكامل والخميرة والمكسراتالتي لها دور كبير في العناية بالشعر.
نقوع الاعشاب للإضفاء الرونق والجمال على شعركِ
كلمات مفتاحيه :-
العناية بالشعر جمال الشعر تجميل الوجه صبغة
هل تحلمين بشعر لامع صحي وجذاب إليكِ تلك الأسرار
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق